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		<div style="text-align:center">
<figure class="photo-layout image photo_61662 float-center" data-idxno="61662" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="www.studiolohas" height="387" loading="lazy" src="https://cdn.healthflow.co.kr/news/photo/202602/9601_61662_2237.jpg" width="600" ></div>
<figcaption>www.studiolohas</figcaption>
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<p><strong>약사가 가장 걱정하는 장기, 간은 말없이 신호를 보냅니다</strong></p>

<p>안녕하세요. 약국에서 상담을 하다 보면 &ldquo;요즘 유난히 피곤해요&rdquo;, &ldquo;술도 예전만큼 안 마시는데 몸이 이상해요&rdquo;라는 말을 자주 듣습니다.</p>

<p>약사 입장에서 이런 이야기를 들으면 가장 먼저 떠오르는 장기가 있어요. 바로 간이에요. 간은 정말 착한 장기라 웬만큼 망가져도 아프다고 말하지 않아요. 대신 아주 간접적인 신호로 &ldquo;이제 좀 살려달라&rdquo;고 알려줍니다. 문제는 우리가 그 신호를 너무 쉽게 넘긴다는 거예요.</p>

<p>간은 침묵의 장기라고 불립니다. 실제로 간 기능이 꽤 떨어질 때까지 통증이 거의 없어요. 그래서 많은 분들이 &ldquo;나는 술도 많이 안 마시는데 괜찮겠지&rdquo;라고 생각하세요.</p>

<p>하지만 현실은 다릅니다. 한국인 식단, 잦은 회식, 야식, 약 복용 습관까지 더해지면 술을 많이 마시지 않아도 간은 늘 과로 상태예요. 간이 보내는 신호를 제때 알아채는 게 정말 중요합니다.</p>

<div style="text-align:center">
<figure class="photo-layout image photo_61663 float-center" data-idxno="61663" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="t-pec" height="400" loading="lazy" src="https://cdn.healthflow.co.kr/news/photo/202602/9601_61663_2318.jpg" width="600" ></div>
<figcaption>t-pec</figcaption>
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<p><strong>간 신호를 놓치면 위험한 이유</strong></p>

<p>간은 해독, 에너지 저장, 호르몬 대사까지 담당합니다. 이 기능이 떨어지면 단순히 피곤한 수준을 넘어서 전신 건강이 무너져요.</p>

<p>약국에서 보면 간 수치가 나빠진 뒤에야 &ldquo;그때 이런 증상이 있었어요&rdquo;라고 떠올리는 분들이 정말 많아요. 그때는 이미 생활습관 개선만으로 해결하기 어려운 경우도 적지 않습니다.</p>

<div style="text-align:center">
<figure class="photo-layout image photo_61665 float-center" data-idxno="61665" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:520px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="suntory" height="360" loading="lazy" src="https://cdn.healthflow.co.kr/news/photo/202602/9601_61665_242.jpg" width="520" ></div>
<figcaption>suntory</figcaption>
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<p><strong>간이 보내는 신호가 생기는 원인 분석</strong></p>

<p>나이가 들수록 간의 회복력은 떨어집니다. 여기에 기름진 음식, 잦은 음주, 단 음식, 불규칙한 식사, 진통제나 건강기능식품의 누적까지 더해지면 간은 쉴 틈이 없어요.</p>

<p>문제는 이런 부담이 하루이틀이 아니라 수년간 쌓인다는 점이에요. 그래서 신호도 아주 애매하게 나타납니다.</p>

<div style="text-align:center">
<figure class="photo-layout image photo_61666 float-center" data-idxno="61666" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="news.yahoo" height="400" loading="lazy" src="https://cdn.healthflow.co.kr/news/photo/202602/9601_61666_2443.jpg" width="600" ></div>
<figcaption>news.yahoo</figcaption>
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<p><strong>간이 살려달라고 보내는 5가지 신호</strong></p>

<p>첫 번째 신호는 이유 없는 만성 피로입니다.</p>

<p>잠을 자도 개운하지 않고, 오후만 되면 기운이 쭉 빠진다면 간 해독 능력이 떨어졌을 가능성을 생각해봐야 합니다. 간이 피로하면 온몸 에너지 대사가 흐트러져요. 단순한 체력 저하로 착각하기 쉽지만, 반복된다면 그냥 넘기면 안 됩니다.</p>

<p>두 번째 신호는 소화 불량과 더부룩함입니다.</p>

<p>기름진 음식을 먹지 않았는데도 속이 더부룩하고, 트림이나 메스꺼움이 잦다면 간과 담즙 흐름이 원활하지 않을 수 있어요. 특히 예전보다 고기나 튀김이 부담스러워졌다면 간이 힘들다는 신호일 수 있습니다.</p>

<p>세 번째 신호는 눈과 피부의 변화입니다.</p>

<p>눈이 쉽게 피로해지고, 흰자위가 탁해 보이거나 피부톤이 칙칙해졌다면 간 해독 기능 저하를 의심해볼 수 있어요. 간이 제 역할을 못 하면 노폐물이 피부로 드러나기 쉬워요. 약국에서 피부 트러블 상담하다가 간 문제로 이어지는 경우도 많습니다.</p>

<p>네 번째 신호는 술이 예전보다 빨리 취하는 느낌입니다.</p>

<p>같은 양을 마셔도 금방 취하고, 다음 날 숙취가 오래 간다면 간의 알코올 분해 능력이 떨어졌다는 뜻이에요. &ldquo;나이 들어서 그렇다&rdquo;고 넘기기 쉽지만, 이건 간이 보내는 꽤 명확한 신호 중 하나입니다.</p>

<p>다섯 번째 신호는 오른쪽 갈비뼈 아래의 묵직함입니다.</p>

<p>찌르는 통증은 아니지만, 은근한 압박감이나 불편함이 반복된다면 간이 커져 있거나 염증이 있을 수 있어요. 이 신호는 비교적 후반에 나타나는 경우가 많아서 특히 주의가 필요합니다.</p>

<div style="text-align:center">
<figure class="photo-layout image photo_61667 float-center" data-idxno="61667" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
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<figcaption>otonanswer</figcaption>
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<p><strong>간을 살리기 위한 현실적인 해결책</strong></p>

<p>약사로서 가장 먼저 권하는 건 &ldquo;덜 먹이고, 덜 혹사시키는 것&rdquo;입니다.</p>

<p>술은 양보다 횟수가 더 중요해요. 완전히 끊기 어렵다면 최소한 연속 음주는 피해주세요.</p>

<p>식사는 기름진 음식과 야식을 줄이고, 집밥 비중을 늘리는 것만으로도 간 부담이 크게 줄어요. 한국 식단 기준으로는 된장국, 나물, 생선, 두부 같은 조합이 간에 훨씬 편합니다.</p>

<p>또 불필요한 건강기능식품을 여러 개 겹쳐 먹고 있다면 한 번쯤 정리해보는 것도 중요해요.</p>

<div style="text-align:center">
<figure class="photo-layout image photo_61668 float-center" data-idxno="61668" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
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<p><strong>이렇게 해보면 어떨까요?</strong></p>

<p>오늘부터 바로 실천할 수 있는 방법을 제안드릴게요.</p>

<p>일주일에 최소 2일은 간 휴식일로 정해서 술과 야식을 쉬어주세요. 물 섭취를 늘리고, 저녁 식사는 가볍게 마무리해 보세요.</p>

<p>아침이나 점심에 달걀, 두부, 생선 같은 단백질을 챙기면 간 회복에 도움이 됩니다. 거창하지 않아도, 이런 작은 변화가 간에는 큰 차이를 만듭니다.</p>

<div style="text-align:center">
<figure class="photo-layout image photo_61670 float-center" data-idxno="61670" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="web.hh-online" height="400" loading="lazy" src="https://cdn.healthflow.co.kr/news/photo/202602/9601_61670_2730.jpg" width="600" ></div>
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<p><strong>오늘은 간이 살려달라고 보내는 5가지 신호를 정리해봤어요.</strong></p>

<p>이유 없는 피로, 소화 불량, 눈과 피부 변화, 술에 약해짐, 오른쪽 상복부 불편감.</p>

<p>간은 아프다고 소리치지 않고, 신호로만 알려줍니다. 그 신호를 알아차렸다면 지금이 바로 관리할 때예요.</p>

<p>약보다 중요한 건 생활습관입니다. 오늘부터 간을 조금만 덜 힘들게 해주세요.</p>
	

약사가 가장 걱정하는 장기, 간은 말없이 신호를 보냅니다안녕하세요. 약국에서 상담을 하다 보면 “요즘 유난히 피곤해요”, “술도 예전만큼 안 마시는데 몸이 이상해요”라는 말을 자주

침묵의 장기, 망가진 간이 보내는 "최후의 신호 5가지", 무시하면 큰일납니다.